تخفيف التوترعن طريق تدليك 10 نقاط في الجسم

يبدو التوتر وجود مشكلة الصحة العقلية التي تعكر صفو دائما حياة الإنسان، بما في ذلك الحياة.

 ووجود إجهاد الجسم، ثم تأثير يمكن أن تلحق الضرر بالصحة ببطء. لذلك كنت بحاجة للتخلص من الإجهاد في أقرب وقت ممكن حتى لا تؤثر حادة جدا. 

على الرغم من أن هناك العديد من الطرق للحد من التوتر، ولكن في محاولة تقنيات العلاج بالابر عن طريق الضغط على نقطة معينة في الجسم هو أبسط وسيلة لتخفيف الضغط نفسها. 

الغريب في أي نقطة من الجسم من الإجهاد يمكن أن تضيع عن طريق دفع ذلك؟ هنا هو الجواب. 

1-إلاذن 
الضغط على الأذن الداخلية بلطف مع الإصبع أو القلم أثناء التنفس بعمق يساعد على تخفيف التوتر. 

2-على البطن 
يمكن الضغط على الجزء العلوي من البطن زيادة التنفس إيقاع جيد ويساعد على مزيد من الاسترخاء. 

3-اسفل الراستشعر أنك شدد في العمل؟ ضع إصبعين من أصابعك على الجزء السفلي من الرأس واضغط برفق لمدة 20 ثانية. 

4-الكف
الضغط على النخيل هي أيضا مفيدة للحد من التوتر مباشرة، كما تعلمون. وبالاضافة الى هذا العمل هو مفيد أيضا لتؤثر على صحة البنكرياس والكبد والقلب. 

5-الصدر
تدليك الثدي باستخدام ثلاثة أصابع. هذا الإجراء يمكن أن يحرر لك من مشاكل عاطفية، ومشاكل القلق، لتهدئة الجهاز العصبي. 

6-القدم
إلى جانب تدليك اليدين وتدليك باطن القدمين هي أيضا مفيدة للحد من التوتر في الجسم، ويساعد على تحقيق التوازن بين طاقة الجسم وتهدئة العقل. 

7-الساق
ليس فقط القدم فقط، اضغط بلطف على منطقة القدم أيضا يمكن إزالة جميع أنواع القلق والمخاوف من أن تشعر به. 

8-المعصم
إضافة مفيدة للحد من التوتر، بلطف الضغط على معصميك ويمكن أيضا تعزيز الجهاز المناعي. 

9-الكتف
عادة عندما تشعر قرحة، سوف تلتقيان ببطء. 

10-الكم او الذراع
وأخيرا، يمكنك أيضا الضغط على منطقة الذراع للحد من التوتر والقلق