في الواقع ، تظهر العديد من الدراسات أن الجلوس أو الجلوس بهدوء في مكان واحد لفترة طويلة كل يوم يمكن أن يجعل الجسم يهاجم من قبل العديد من الأمراض الخطيرة ويمكن أن تقصر العمر.
ولكن إذا كنت لا تزال تريد أن تعيش حياة طويلة ، فهناك العديد من الطرق التي يمكنك القيام بها حتى لا تؤثر الحياة المستقرة على الصحة وتقصر الحياة. واحد منهم هو تنظيم النظام الغذائي.
هناك العديد من الأطعمة التي يجب استهلاكها إذا كان يجلس كل يوم لساعات. الطعام ...
1. مجموعة من التوت
2. المكسرات
3. الفاكهة الأناناس
4. زيت الزيتون
5. الكركم
6. الثوم
7. الشاي الأخضر
8. الأفوكادو
9. أسماك البحر
10. بذور الكتان.
تحتوي هذه الأطعمة على مغذيات يمكنها محاربة وتقليل الالتهابات في الجسم وتخفيف الألم بحيث يبقى الجسم يتمتع بصحة جيدة حتى إذا كان ذلك مطلوبًا للجلوس طوال اليوم.